Holistische Benadering van Hallux Valgus
Holistische Benadering van Hallux Valgus
Een mortons neuroom is een beklemde gevoelszenuw in je voet. Meestal tussen het 3 e en 4 e middenvoetsbeentje. Deze gevoelszenuw vraagt meer ruimte dan daadwerkelijk aanwezig is en raakt..
Het is een verdikking rondom de zenuw tussen het 3e en 4e middenvoetsbeentje in je voorvoet. De zenuw zit bekneld. Je voelt een branderige, stekende pijn. Deze pijn straalt uit naar de tenen.
Vaak voel je daar elektrische prikkels.
De pijn van Mortons neuroom verergert als je staat of loopt.
Heb je een stekende, branderige pijn of doof gevoel meestal tussen het 3e en 4e middenvoetsbeentje?
Dan heb je een Mortons neuroom. De zenuw die loopt tussen het 3e en 4e middenvoetsbeentje is overprikkeld en vraagt meer ruimte dan er is. Hierdoor raakt hij ingeklemd.
Wat is een Mortons neuroom?
Om goed te kunnen begrijpen of je een Mortons neuroom hebt gaan we even terug naar de opbouw van de voet.
In de voet zitten 33 gewrichten. De gewrichten moeten goed bewegen ten opzichte van elkaar. Dit is belangrijk omdat alleen dan de voet kan doen wat hij moet doen. En dat is heel wat!
Als je op je voet staat dan wordt hij langer en breder. Zo past de voet zich aan aan iedere onderlaag.
Maar als je een stap neemt (afwikkelt) wordt de voet juist smaller en korter. De voet gaat dus bij iedere stap van maximaal beweeglijk naar maximaal onbeweeglijk.
Hier zorgen de 33 gewrichten voor. Als dit samenspel niet goed verloopt ontstaat er een andere belasting in de voet. Hierdoor komt er bijvoorbeeld extra belasting in de zijkant van de voet. Zo staat er meer druk op de voorvoet wat uiteindelijk kan leiden tot een Mortons neuroom.
De druk is de locatie waar je de ondergrond voelt onder je voeten.
Heb ik een Mortons neuroom heb?
Je kunt op 2 manieren ontdekken of je een Mortons neuroom hebt:
Druk je voorvoet met je hand samen: Je verhoogt de druk op de zenuw waardoor je de typische pijnklachten van Mortons neuroom opwekt.
Echografie: Hiermee brengt je het Mortons neuroom in beeld.
Wat zijn de oorzaken van Mortons neuroom?
Wetenschappers zijn er nog niet uit wat de oorzaken zijn van een Mortons neuroom.
Het kan komen door:
Wat doe je tegen Mortons neuroom?
Een Mortons neuroom pak je aan door te oefenen.
Je maakt de voet soepeler. En je verbetert je voetstand, zodat de hersenen de spieren goed aansturen. Maar dit is niet voldoende.
Je moet je houding ook betrekken bij de training. Door een andere, betere houding verbetert de drukverdeling onder de voeten.
Wanneer heb je een goede drukverdeling onder de voet?
Als je de grond voelt onder deze 3 punten:
Het midden van je hielbeen
Onder het kopje van je eerste middenvoetsbeentje
Onder het kopje van je vijfde middenvoetsbeentje (zie afbeelding 4)
26 okt 2024 23:28
Holistische Benadering van Hallux Valgus
26 okt 2024 13:22
Voeten zijn de fundamenten van ons lichaam. Ze dragen ons gewicht, zorgen voor balans en zijn cruciaal voor onze mobiliteit. Of je nu een atleet bent, een fitnessliefhebber, of gewoon iemand die gezond wil blijven, voettraining is essentieel. In deze blog bespreken we de voordelen van voettraining, oefeningen die je kunt doen, en tips om je voeten sterker en flexibeler te maken.